Biotin
Co je to biotin?
Biotin, známý také jako vitamín B7 nebo vitamín H, je ve vodě rozpustný vitamín skupiny B, který je nezbytný pro správné fungování metabolických procesů v těle. Hraje klíčovou úlohu při přeměně sacharidů, tuků a bílkovin na energii a má vliv na zdraví vlasů, nehtů a pokožky.
Hlavní funkce biotinu
- Podpora metabolismu: Pomáhá při rozkladu a využití aminokyselin, sacharidů a tuků na energii
- Tvorba keratinu: Podílí se na tvorbě keratinu, stavební složky vlasů, nehtů a pokožky
- Zdravá pokožka a pevné nehty: Přispívá k vitalitě pokožky a pevnosti nehtů
- Nervový systém: Ovlivňuje správnou funkci nervů a nervového systému
- Imunitní systém: Podporuje činnost bílých krvinek a T-lymfocytů, čímž posiluje obranyschopnost organismu
Zdroje biotinu v potravě
Biotin se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách:
Živočišné zdroje: Játra, ledviny, hovězí maso, vaječný žloutek
Rostlinné zdroje: Kvasnice, sója, ořechy, luštěniny, obiloviny, houby
Doplňky stravy: Biotin se často přidává do komplexních výživových doplňků a multivitaminů
Biotin ve veterinární medicíně
V péči o zvířata je biotin stejně důležitý. Veterináři ho doporučují jako součást krmiva pro psy a granulí pro kočky, zejména při problémech se srstí a kůží.
Použití u psů a koček
Biotin se běžně přidává do kvalitního krmiva pro psy a granulí pro kočky. Suplementace je doporučována při:
- Problémech se srstí a kůží
- Lámavých drápech
- Dermatitidách a kožních zánětech
- Snížené kvalitě srsti
Příznaky nedostatku biotinu
Nedostatek biotinu se může projevit u lidí i zvířat:
- Špatná kvalita srsti
- Kožní problémy
- Zpomalení růstu
- Lámavé drápy
- Neurologické příznaky
- Únava a vyčerpání
Doplnění biotinu
Biotin se podává:
- Jako součást výživových doplňků pro lidi
- V komplexních vitaminových přípravcích
- Ve specializovaném krmivu pro psy a granulích pro kočky při intenzivním chovu nebo zdravotních problémech